Фізкультурно-оздоровча авторська програма «Смарт фітнес» для всієї сім'ї

Кожна людина, незважаючи на вік і стать, хоч раз в житті відчувала гостру необхідність в русі.

Сучасне людство мало рухається і некорисно харчується, що робить наше тіло малопривабливим, а організм не стійким до стресів.

Набір рухів середньостатистичної людини обмежений її професійною діяльністю, а це як правило, сидіння в офісі, авто.

Звідси з’являються захворювання опорно-рухового апарату, серцево-судинної, нервової системи.

Не секрет на скільки «помолодшали» інфаркти та інсульти.

Фізкультурно-оздоровча програма «Смарт фітнес» розрахована для занять людей різних вікових груп, фізичної підготовленості та статі

Включає в себе елементи йоги, пілатесу, класичної хореографії, силові вправи та гімнастики.

Розвиває всі фізичні якості

• гнучкість, спритність, витривалість,
• силу: гнучкість – адекватна рухливість суглобів, зв’язок, відсутність відчуття скутості;
• спритність – координація руху;
• витривалість – можливість виконувати заданий рух довгий час; сила – міцні м’язи, м’язовий корсет, що добре тримає хребет.

Сукупність перелічених якостей дає можливість покращити обмін речовин, позбутись болю в суглобах, набряків, відчути і зрозуміти своє тіло, яким приємно керувати.

Якщо ви не задоволені своїми об’ємами, вагою, обрисами тіла, у вас з’явилася задишка, болі в суглобах, відчуття «кілка» в спині, значить, ваш організм потребує фізичних навантажень. Програма «Смарт фітнес» розрахована таким чином, що доступна у виконані для кожного. Від простого до складного, поступово ваше тіло включається в роботу, що відбувається у ваших групах м’язів, основних суглобах.

М’язи працюють якнайдалі активніше і глибше, спалюючи все більше жиру, набувають рельєфності, а обриси вашого тіла вдосконалюються.

Індивідуальний підхід до кожного, хто до нас звернувся є запорукою успішного досягнення цілей

• корекція ваги;
• загальний вигляд (рельєф м’язів, постава);
• зняття стресу і напруження;
• м’язова релаксація у взаємодії з довготривалою роботою м’язів;
• програма розвитку гнучкості забезпечує багато фізичних і психологічних переваг, серед яких – відчуття задоволеності. Вправи на розтягування «освіжають» організм, викликають позитивні відчуття. Окрім цього, вони є простим способом досягнення розслаблення та відновлення життєвої енергії.

Програму «Смарт Фітнес» проводить Тетяна Смірнова